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1、无论哪种运动，只要坚持一定的量，一定的时间，就能达到减肥的效果。
2、每次行走时间不宜过长，要根据你的个人情况、年龄、性别、体重、基础疾病、并发症等来决定。
3、一般可以走30-40min，微微出汗即可，也不必走得太快，因为走得太快容易损伤关节。
4、可以选择适合自己的运动，不一定是散步，也可以是做操和广场舞。
5、总之，你可以选择一项适合自己的运动。
6、穿插这些练习，把广场舞、散步、游泳、走路结合起来，让身体处于正能量，各个肌肉群都发挥作用，达到减肥的目的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
